📊 金行人福格行为模型（B=MAP）知识图谱
一、核心节点
1.1 理论融合节点
graph TD
A[福格行为模型 B=MAP] --> B[动机 M]
A --> C[能力 A]
A --> D[提示 P]
E[金行人特质] --> E1[坚固-刚毅]
E --> E2[收敛-含蓄]
E --> E3[锋利-公正]
E --> E4[光洁-智慧]
E --> E5[沉降-沉稳]
F[整合模型] --> F1[五维度诊断系统]
F --> F2[七步实践流程]
F --> F3[场景应用方案]
B --> F1
C --> F1
D --> F1
E --> F1
1.2 五维度行为设计方案节点
| 维度 |
阳面目标 |
阴面问题 |
B=MAP诊断 |
核心微行为 |
| 坚固 |
共赢合作 |
好胜计较 |
M=证明自己强<br/>A=情感脑力高<br/>P=竞争警报 |
10秒黄金沉默 |
| 收敛 |
智慧分享 |
小气狭隘 |
M=资源稀缺恐惧<br/>A=损失厌恶<br/>P=求助被解读索取 |
每日一微分享 |
| 锋利 |
对事对人 |
严苛无情 |
M=消除错误<br/>A=共情能力低<br/>P=错误触发批评 |
缓冲-聚焦句式 |
| 光洁 |
扎实权威 |
虚荣自负 |
M=证明价值<br/>A=威胁自我感<br/>P=成功触发炫耀 |
成就谦述法 |
| 沉降 |
周密定力 |
焦虑多疑 |
M=风险恐惧<br/>A=失控焦虑<br/>P=变化触发反刍 |
1分钟焦虑快照 |
二、关系网络
2.1 理论基础关系
{
"福格行为模型": {
"核心公式": "B = M × A × P",
"PAC动机框架": {
"P": "Person - 内在愉悦/痛苦",
"A": "Action - 外在利益/惩罚",
"C": "Context - 社会接受/拒绝"
},
"核心概念": ["动机", "能力", "提示", "行动线", "黄金行为", "微习惯", "锚点提示"]
},
"金行人特质": {
"核心能量": "从革、收敛、肃降",
"五维度": ["坚固", "收敛", "锋利", "光洁", "沉降"],
"阴阳两面": {
"阳面": ["刚毅坚强", "含蓄持重", "公正锋利", "智慧权威", "沉稳冷静"],
"阴面": ["好胜计较", "小气狭隘", "严苛无情", "虚荣自负", "焦虑多疑"]
}
}
}
2.2 与五行体系的关系
| 五行 |
在本模型中的角色 |
| 金 |
主体：精准、秩序、原则性的行为优化 |
| 木 |
相克：创新挑战可能触发金行人的防御反应 |
| 火 |
相生：热情驱动可增强行为改变的动力 |
| 土 |
相生：价值整合帮助发现行为改变的意义 |
| 水 |
相克：风险焦虑可能成为行为改变的阻碍 |
2.3 与其他知识体系的链接
graph LR
A[金行人福格行为模型] --> B[五行人格心理学]
A --> C[西方行为科学]
A --> D[微习惯理论]
A --> E[行为设计学]
B --> B1[一心三界五行九层]
B --> B2[拔阴取阳]
B --> B3[化克为生]
C --> C1[斯坦福行为设计]
C --> C2[神经科学]
D --> D1[福格习惯研究]
D --> D2[习惯回路]
E --> E1[用户行为分析]
E --> E2[产品设计]
三、实践应用网络
3.1 七步实践路径
| 步骤 |
名称 |
核心操作 |
金行人适配要点 |
| 1 |
明确愿望 |
成果陈述 |
连接"秩序"、"价值"动机 |
| 2 |
探索选项 |
头脑风暴 |
避免过早可行性批判 |
| 3 |
匹配行为 |
黄金行为 |
高影响力×高可行性 |
| 4 |
微习惯开始 |
简化行为 |
抵抗"完美或不做"冲动 |
| 5 |
找到提示 |
锚点设计 |
利用计划敏感性 |
| 6 |
庆祝成功 |
即时反馈 |
理性肯定方式 |
| 7 |
排除障碍 |
迭代优化 |
视为系统数据反馈 |
3.2 场景应用映射
| 场景 |
问题类型 |
适用维度 |
核心方案 |
| 决策犹豫 |
过度准备 |
沉降 |
15分钟决策计时器 |
| 团队沟通 |
严厉感 |
锋利 |
SBIT反馈法 |
| 知识分享 |
不愿分享 |
收敛 |
知识库Q&A |
| 竞争态度 |
好胜敌对 |
坚固 |
三赢表达法 |
四、关键概念索引
4.1 核心概念快速链接
| 概念 |
定义 |
相关文档 |
| B=MAP |
行为=动机×能力×提示 |
本文档 |
| 黄金行为 |
高影响力×高可行性的行为 |
本文档 |
| 微习惯 |
简单到不会失败的行为 |
📖 金行人福格行为模型B=MAP |
| 锚点提示 |
绑定到既有习惯的触发器 |
本文档 |
| 行动线 |
M×A决定行为发生可能性 |
本文档 |
| PAC动机框架 |
Person/Action/Context动机来源 |
本文档 |
4.2 五维度关键词
| 维度 |
阳面关键词 |
阴面关键词 |
转化关键词 |
| 坚固 |
刚毅、坚韧、合作 |
好胜、计较、对立 |
共赢、三赢、沉默 |
| 收敛 |
含蓄、积累、深度 |
狭隘、自私、封闭 |
分享、播种、投资 |
| 锋利 |
公正、精准、原则 |
严苛、无情、攻击 |
缓冲、共情、SBIT |
| 光洁 |
智慧、权威、贡献 |
虚荣、自负、炫耀 |
谦述、寻优、归因 |
| 沉降 |
沉稳、冷静、周密 |
焦虑、多疑、失控 |
快照、同心圆、正念 |
五、学习路径建议
5.1 初学者路径
Step 1: 理解福格行为模型基础
→ 阅读：福格行为模型核心公式
→ 实践：识别自己的B=MAP
Step 2: 理解金行人特质
→ 阅读：[[📖 金行人专属-一心三界五行九层象思维体系v2.0]]
→ 实践：自我特质评估
Step 3: 掌握五维度诊断
→ 阅读：本知识图谱"五维度行为设计方案"
→ 实践：选择一个维度进行诊断
Step 4: 应用七步流程
→ 阅读：第四章"七步实践路径"
→ 实践：从微习惯开始
Step 5: 场景深化
→ 阅读：第五章"应用实践"
→ 实践：解决具体问题
5.2 进阶研究者路径
进阶研究 →
理论对比：福格模型 vs 传统习惯理论
跨文化整合：B=MAP × 五行人格 × 九型人格
技术应用：AI个性化行为导航系统
组织应用：团队管理中的金行人激励
图谱版本: 1.0
创建日期: 2026-03-27
更新频率: 按需更新
维护者: 龙龟神将